ローリングダウンは絶対に疎かにするな！ » 熊本ゴールキーパースクール

どうも、やまさんです。

本日は前回行われた熊本本校の
熱いレポートを書いていきます！！

前回の熊本本校では
40名近くの選手たちが集まってくれました。

また、前回の会場はいつも使用している
熊本県フットボールセンターの会場が使用できなかった為
嘉島町スポーツ交流広場の会場を使用しました。

普段の会場よりは少し狭い会場でしたが
前回はスキルを中心に強度の高いトレーニングができたので
非常に雰囲気の高い中でトレーニングすることができました。

また、前回は2名の選手が体験に参加してくれて
終始楽しく練習に参加していました。

ゴールキーパーだけが集まって
ゴールキーパーの専門的なトレーニングを受けることができる
環境は熊本県ではここしかありません。

それくらいの自信を持って私たちは全力で指導しています。
興味のある選手はいつでも体験へお越しください。

それでは、本日も張り切ってやっていきましょう！

ローリングダウンの正しい着地方法はこれだ！！

まずは小学生グループから見ていきましょう！
前回の小学生グループでは
ローリングダウンと起き上がり動作を抑えていきました。

ローリングダウンは普段から多くの選手が
ウォーミングアップで取り組んでいると思います。

しかし、そのアップを見ていると
流れの中でプレーしたり、全く意識をしていない
ローリングダウンでプレーする選手が数多くいました。

ローリングダウンはゴールキーパーにおいて
とても重要なスキルだと言われています。

このスキルを疎かにしてしまうと
全ての技術がおかしくなってしまうので
正しいフォームでプレーすることを前回は抑えていきました。

熊本GKスクールでは必ず段階を踏んでトレーニングしています。
ですので、ローリングダウンも
まずはお姫様座りの状態から抑えていきました。

ここで抑えたポイントとしては着地方法です。
お姫様座りの状態での正しい着地方法としては
まず初めにボールから着くことを意識しましょう！

その後、ボールを着いたら側面を着きます！
また、側面を着くと同時にボールを顔の前にあげましょう。

ここがポイントです。
側面を着くと同時にボールを顔の前に上げることで
肘が地面から離れて怪我予防へとつながります。

これがボールを顔の前に上げなかった場合
肘がロックされて怪我につながるケースもあります。
ですので、ローリングダウンの時には
側面を着くと同時にボールを顔の前に上げることを意識しましょう！

次にお姫様から膝立ちの状態を抑えていきました。

お姫様から膝立ちの状態に変わると
少し高さが出るので難易度が上がってきます。

この時のポイントとしては
ボールを着く時に太ももを同時に着きましょう！

ここでボールから着いて側面から着地しようとすると
上からボールを捉えることになってしまって
安全確実に着地することができなくなります。

ですので、膝立ちの場合はボールを着くと同時に
太ももを同時に着地して側面着いて
ボールを顔の前に上げる順番で倒れていきましょう！

お姫様座りと膝立ちの状態でもこれだけ意識するポイントがあります。
ですので、あなたもローリングダウンをもう一度抑える意味でも
今回学んだことを意識して取り組んでいきましょう！

次に中学生グループを見ていきましょう！
前回の中学生グループではディフレクティングと
起き上がり動作のトレーニングを行いました。

ディフレクティングからの起き上がりは
ゴールキーパーとして必ず使う動作でもあります。

今回は同方向の起き上がりと逆方向の起き上がりの
2つの起き上がり動作を中心に抑えていきました。

まずは同方向の起き上がりを見ていきましょう！

前回のトレーニングでは
一度ボールをディフレクティングで弾いた後に
同方向に起き上がってダイビングをするトレーニングを行いました。

そこで意識させたポイントとしては
同方向に起き上がる時には足を巻き込むことを意識させました。

どういう意味かというと、ディフレクティングで倒れた後に
下の足を上の足で巻き込むことによって
1歩の動作でこぼれ球へと早く近づくことができます。
そこから逆足で踏み込んで跳部ことができれば
セカンドボールにすぐに対応することができます。

これが同方向の起き上がりで意識させたポイントです。
中学生の選手たちもそこを意識してからは
素早く起き上がって対応することができました。

起き上がりの動作は必ず使えるスキルでもあるので
今回学んだことを意識して取り組んでいきましょう！

最後に前回体験に参加した選手たちも
トレーニング参加後には楽しかったと言っていただき
笑顔で帰っていきました。

こうやってゴールキーパートレーニングを通して
選手として成長していき、一人の人間としても
成長できる環境をこれからも作っていきます！！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
それでは、次回の投稿でまたお会いしましょう。

☆情熱GKコーチ：やまさん☆