どうも、やまさんです。

突然ですが、あなたに質問です！！

物事が上手くいかない時や
試合や練習で苦しい時はどんな対処をしていますか？

多くの選手は上手くいかない時に
「自分にはできない」と思って
ネガティブな思考になっていませんか？

実はやまさんもそうでした。

上手くいかない時に
物事をネガティブに考えてしまって
下ばかり向いていました。

そうすると、気分も下がってしまい
パフォーマンスはどんどん低下していました！

それは、なぜかというと…
上手くいってる時の自分を想像してみてください！

上手くいってる時は、
・次はもっとシュート止めてやる
・無失点で勝利に貢献してやる
などと

未来のことを常に考えてポジティブだと思います。

一方で上手くいっていない時は、
・なんであんなシュート止めれないんだろう
・あの失点はもっと○○しとけば良かった
などと

過去のことばかり考えてネガティブになっていると思います！

これが大きな違いです！！

下を向いてネガティブになるとパフォーマンスが
低下してしまうのもなんとなく分かりますよね？

しかし、今回の「GKブログ」では
上手くいかない時こそ
ポジティブになれる方法を教えていきます！

気になる方は最後まで読んでください！
それでは、やっていきましょう！！

 

ネガティブからポジティブになる方法

これから話す２つの事を意識するだけで

あなたは「ネガティブキーパー」から
「ポジティブキーパー」になれます！

結論からいうと…

・考え方を変える
・他人と比べない

たったこれだけです！

この2つを意識するだけで
ポジティブへと成長していきます！

これは実際にサッカー界だけでなく
多くのスポーツ界でも実践されていることなので本当です。

まず1つ目の
「考え方を変える」とは

初めに、ポジティブに考えることも
ネガティブに考えることも
自分次第で決まるということを前提にお話します。

物事はポジティブに捉えればポジティブになるし
ネガティブに捉えればネガティブになるんですよ。 

例えば「なんであんなシュート止めれないんだよ」
というネガティブに考える人がいるとします。

一方で、「あの時、自分はシュートは
こうやって止めれなかったから
次止めるために○○な練習をしていこう」と
ポジティブに考える人も中にはいると思います。

だから、自分次第ということなのです。

上手くいかない時に
物事をマイナス思考で考えるのではなく
「自分なりにプラスにかえて考える癖を持ちましょう！」

そうすることで、あなたが普段ネガティブに
思っていることもプラスに変えることができます！

是非、実践してみてください。

ネガティブな人ほど他人と比べる！！

2つ目の「他人と比べない」というのは
ネガティブな人ほど他人と比べる傾向があります。

・俺はあいつよりできるのに
・あいつのどこが上手いんだよ など

劣等感や嫉妬心などの感情を抱くと
考え方がネガティブになってしまい
自分自身の成長を止めてしまいます。

まず、他人のことを気にする前に
自分のことを気にしましょう！

・自分がどう成長できたのか
・自分には何が足りなかったのか

自分に焦点を合わせることが最も大切です。

そうすることで自分自身の成長につながり
「自信」を持つことができます！

他人と比べることはもうやめましょう！

このように上手くいかない時は
「苦しい時こそ前に進んでいます！」

壁にぶつかった時はそこから逃げずに
壁「キタ！キタ！キタ！」と 
ポジティブに捉えて自分自身を成長させましょう！

そして、今すぐ今回言われたことを
携帯やノートにメモをとり
ネガティブに考えていたことを
ポジティブに変換してみましょう！

例えば…
（ネガティブ）
「ミスしたらどうしよう」　　　　　
↓
（ポジティブ）
「ミスしてもいいから思いっきりプレーしよう」

このような感じで10個！！
書き出してみましょう！！

そしたら、必ずあなたはポジティブになって
試合で活躍することができます！
仲間からの信頼を得ることができます！

是非、今日から実践してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました🔥

☆情熱GKコーチ：やまさん☆