どうも、やまさんです。

本日は前回行われた大津校の
熱いレポートを書いていきます！！

前回の大津校ではダイビングの
トレーニングを行いました。

大津校は毎週水曜日に開催しており
会場はフットボールパーク御代志にて
毎週スクール活動を行っております。

現在、大津校では小学生の選手たちが
多く通ってくれており
10名程度の選手たちとトレーニングしています。

あなたはダイビングを得意としていますか？
大津校の選手たちは初めのことと比べると
だいぶ跳べるようになって選手が増えて
得意と言ってくれる選手が多くなりました。

しかし、足を離して跳ぶことはできるようになったのですが
蹴られたボールに対してや
本来のダイビングの幅とスピードが
なかなか出ていない選手は多く見受けられます。

この記事を読んでいるあなたもそうだと思います。
練習では跳べるようになっても
試合で跳べるようにならなければ何も意味がありません。

前回はそんな悩みを抱えている選手たちに向けて
ダイビングの幅とスピードの向上をテーマに
熱いトレーニングを行っていきました！！

それでは、本日もやっていきましょう！
ぜひ最後までご覧ください。

常にパワーポジションを取って構えることの重要性

まず、前回行ったダイビングのトレーニングは
ドロップと言われる動作を意識して行いました。

最近、熊本ゴールキーパースクールでは
ドロップと言われる動作を導入して指導しています。
ドロップとは固めるという意味があります。

多くの選手はダイビングをする時に
踏み込み足にだけ意識が向いて行うと思います。

しかし、本来正しいダイビングの動作としては
逆足の力が最も重要になります！！驚きましたか？

ダイビングは踏み込み足だけが重要ではないんです。
逆足で身体を押すことによって
ダイビングの幅とスピードが出るようになります。

そこでまずドロップの固めるという部分を
意識したトレーニングから行いました。

トレーニング内容としてはサイドステップで
コーンをタッチして
逆方向のダイビングするというトレーニングを行いました。

動作としてはすごくシンプルな動作ですが
ここで意識しなければいけないポイントとしては
コーンタッチをした後の構えの姿勢ですね！！

よく多くの選手は流れの中で行ってしまって
構えのスタンスが広くなってしまったり
足が前後になってしまう選手が多く見受けられます。

次の動作に早くいきたいのは分かりますが
ここで構えの姿勢が崩れてしまうと
返って次の動作が遅くなってしまいます。

ですので、コーンタッチした時の構えの姿勢は
パワーポジションを入ることを意識しましょう！

パワーポジションとは一番力が発揮できる
ポジションのことを言います。
要は正しい構えの姿勢を取ることができれば
次の動作への移行はスムーズに行うことができます。

ぜひ、あなたもドロップの動作を意識して
ステッピングのスピードを上げてみてください。

ダイビングスピードを上げる為には！？

それでは、ダイビングの話に戻っていきましょう！
では、結論ダイビングの幅とスピードを上げる為には
どのようにしたら良いでしょうか？

先ほどもお伝えした通り
逆足の使い方でダイビングの幅とスピードは変わってきます。

多くの選手は踏み込み足が先行してしまって
ダイビングの幅を出すことができていません。
しかし、逆足をドロップで固めることによって
逆足がアクセルになってスピードを生むことができます。

そこで、前回大津校の選手たちに意識させた点としては
ダイビングを行う前に少しだけプレジャンプを行って
最初に着地する足を逆足から着地することを意識させました。

そうすることによって逆足からパワーを生み出すことができて
より推進力をつけてダイビングすることができます。

なかなかこの動作は最初は苦戦すると思います。
今までは進行方向の足から踏み込んでダイビングしていたので
最初は違和感に感じますが、徐々に慣れてくると
面白いほど幅とスピードが出て気持ちよくダイビングすることができます。

ぜひ、この方法はまだあまり知られていない動作なので
この記事を読んでいるあなたは意識してやってみてください。

大津校の選手たちもこの動作をマスターできるようになってからは
試合中でのシュートストップシーンでも
ダイナミックなダイビングを連発させてシュートをたくさん止めていました。

まだまだ熊本のゴールキーパーの選手たちは
ゴールキーパーについて知らないことが山ほどあります。

しかし、今は知らないだけかもしれませんが
熊本GKスクールでその知識を知るようになると
どんどんキーパーが上手くなってキーパーが楽しくなっていきます。

熊本ゴールキーパースクールでは随時無料体験なども行っているので
興味のある選手はぜひ一度体験へ来てみてください。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
それでは、次回の投稿でまたお会いしましょう！

☆情熱GKコーチ：やまさん☆