どうも、やまさんです。

本日は前回行われた熊本本校の
熱いレポートを書いていきます！！

前回のトレーニングでは
中学生はクロスボールの対応
小学生はディフレクティング、リカバリーの
トレーニングを行いました。

前回の熊本本校は会場が
久しぶりの土グラウンドでした。

嘉島町営運動場グラウンドを使用させていただき
前回も多くの選手に参加していただきました。

また、前回は体験の選手が1名参加してくださり
早速、入会の連絡をいただきました。

体験の選手にトレーニング後、話を聞いたら
「とても楽しかったです、また行きたいです」
と話してくれました。

もうこれ以上にない褒め言葉ですね！！

体験はなかなかチームではGKの練習を受ける機会が少なく
初めて専門的なGK練習を受けられたみたいです。

そこでゴールキーパーの楽しさを知っていただき
本人も練習中は終始楽しそうにプレーしていました。

まだまだ熊本県はGKの指導環境が整ってはいません。
だから熊本ゴールキーパースクールは立ち上がりました。

これからも熊本のキーパーのために
最高の環境を作っていきますので
少しでも興味のある方はぜひお越しください。

それでは、本日もやっていきましょう！！

ディフレクティングの正しい方法とは！？

まずは、小学生グループから見ていきましょう！
前回の小学生グループでは
ディフレクティングとリカバリーの
トレーニングを行いました。

まず初めにディフレクティングとは知っていますか？
ディフレクティングとは
手のひらで弾く動作のことを言います。

ディフレクティングはゴールキーパーにおいて
最も重要な技術の一つです。

もちろん一番は一回でボールを掴むことが大切ですが
全部が全部キャッチできるわけではありません。

時には状況に応じて
弾かなければいけない場面も多くあります。
そこで前回はディフレクティングを抑えていきました。

まずは弾き方から説明していったのですが
初めは多くの選手が指先だけを使って弾いていました。

しかし、指先で弾こうとしても
ワイドに大きく弾くことはできません。

ですので、弾く場合は手のひらの硬い部分で
弾くことを意識しましょう！
そうすることでボールに力が加わり
ワイドに大きく弾くことができます！！

また、腕の使い方もとても重要です。
手のひらだけ意識できても
肘が伸び切ったままだとどうなりますか？

肘が伸び切ったままだと
ボールに対して力が加わりにくくなります。
ですので、腕の使い方はタイミングを合わせて
肘の曲げ伸ばしを意識しましょう！

上記の2点が変わるだけでも
ディフレクティングは誰でもできるようになります。
実際に体験の選手も初めて学び
できる選手が非常に増えていきました。

リカバリー方法はこれをやれば格段と速くなる！！

次にリカバリー方法を見ていきましょう！
リカバリー方法とは起き上がりのことです。

要はディフレクティングでボールを弾いた後の
セカンドボールに対する対応のトレーニングを行いました。

起き上がりの動作はよくチームの監督さんからも
どうにかならないか？と言われます。
結論、起き上がりの動作はやり方を理解できれば
圧倒的に速くなります！！

その方法を前回は抑えていきました。

前回の小学生グループでは
同方向に対しての起き上がりを抑えていきました。
あなたは普段、どんなことを意識して起き上がっていますか？

同方向に対しての起き上がり方法としては
お尻の使い方を一番意識させました。

人間の身体で一番重たい部分としては
頭とお尻を言われています。

ですので、起き上がりの動作で
一番スピードが遅くなってしまう原因としては
お尻が下がっていることにあります。

そこで、前回はお尻の位置を
素早く動かす動作を伝授していきました。

それは、どんなことを意識するかというと
下の足を速くお尻の下に持ってくることです。

そうすることによって
お尻を素早く地面から離すことができるので
起き上がりの動作が格段と上がっていきます！

そして、次が一番重要なんですが
お尻の位置が上がったら
下の足を上の足で巻き込んで一歩目を踏み込んでください。

そこから次の一歩を踏み込むと
素早くダイビングの状態を作ることができます。

下の足を上の足で巻き込むというところが重要で
普通は巻き込む動作を行わずに
両足で立つ選手がほとんどなんですが
それだと幅が全く出ずに起き上がってしまいます。

しかし、足を巻き込むことによって
幅も出てスピードも上がるので
この方法は絶対にやった方がいいおすすめの起き上がりです。

ぜひ、この記事を読んでいるあなたも
一度チャレンジしてみてください。
今回は小学生の内容だけでお腹いっぱいになりました。

中学生のトレーニングは
また次回の記事でたっぷりとお伝えしていきます。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
それでは、次回の投稿でまたお会いしましょう！

☆情熱GKコーチ：やまさん☆