どうも、しんやコーチです。

本日は前回行なわれた熊本東校の
トレーニングレポートを書いていきます！

前回の熊本東校では約30名ほどで
熱いトレーニングをしていきました。

熊本東校は毎週月曜日に開催しており
会場は熊本県民総合運動公園スポーツ広場にて
毎週スクール活動を行っています。

熊本東校では在籍数が現在約40名ほどで
幅広い学年の選手が在籍しています。

熊本GKスクールに体験、入会に
きてくれている選手のほとんどは初心者GKです！

初心者だからこそ
GK専門のコーチに教えてもらうことで
うまくなることはもちろん

ケガのリスクを減らすことで
長い目で見たときに
より楽しくプレーすることができます！

「キーパーがうまくなりたい！」
と思う人はぜひ一度無料体験へお越しください！
スタッフ一同お待ちしております！

ジャンプ＆キャッチって知ってる？

コーナーキックやフリーキックなど
セットプレーからの失点が多く、
頭を悩ませていませんか？

でもそれってJリーグカテゴリーでさえも
得点しているうちの約３割は
セットプレーからなんです！

そんなセットプレーのなかで
よく使うスキルが
「ジャンプ＆キャッチ」です！

ジャンプ＆キャッチとは、
高いボールをジャンプして
キャッチするスキルのことで、

ボールがういていることや
そのボールにジャンプをするので
難易度が非常に高くなってしまいます。

しかし、練習もせずに
試合でいきなりできることはないですよね？

小学生の年代から
基本中の基本から学ぶことで
より高いレベルに行ったときに
活躍するGKへなることができます。

きちんと段階を踏んでトレーニングすることで
難易度の高い「ジャンプ＆キャッチ」も
しっかり習得することができます！

空中戦で相手に負けない方法

相手もジャンプしてボールに飛んでくる中で
GKとして競り負けない方法を
あなたは知っていますか？

空中戦で相手に負けない方法の一つとして
ジャンプ＆キャッチの「空中姿勢」
というものが存在します！

ジャンプ＆キャッチでは、
ジャンプしてキャッチするだけだと
相手に触られてしまいます。

そこで相手に触られないようにするために
ジャンプ＆キャッチでは、
足でブロックを作ります。

足を上げてブロックを作ることで、
ボールの下の空間に相手が入り
ボールに触るのを防ぐことができます。

この足を上げるときのポイントとして
足首、膝、足の付け根の3か所で
90度を作るようにしましょう！

そうすることによって
相手に触られにくくなるだけでなく
身体ごと当たられても負けにくくなります。

しかし、現状としては、
つま先が下がったり、膝が曲がりすぎたり。、
背中が丸まったりしてしまいます。

そうなってしまうと
体幹をまっすぐキープできなかったり
相手に体で当たられ負けたりしてしまいます。

相手に競り負けないためにも
足のブロックは3つの90度を意識して
ブロックをしていきましょう！

他にも身体をまっすぐすることや
ボールを身体よりも前でとらえることで
負けないようにできるので

ジャンプ＆キャッチの際は
空中での姿勢を意識することで
相手より有利に戦っていきましょう！

東校のトレーニングでも
始めはただ適当に飛んでいた選手も
最後にはきれいな空中姿勢を取ることで
相手に競り勝ってキャッチできていました！

自分も負けないようにうまくなりたい！
GKが好きでもっと知りたい！というかたは、
ぜひ、無料体験へお越しください！
スタッフ一同お待ちしております。

最後までご覧いただきありがとうございました！
それでは、次回の投稿でお会いしましょう！

byしんやコーチ