どうも、やまさんです。

練習前の練習ってご存知ですか？

練習において最高のパフォーマンスを
発揮させるためには
「練習前の練習」が一番大切です。

要はアップ前に
体幹トレーニングやジョギングを入れて
身体を温めたりすることです。

多くの選手は意味のない
アップをしていることが多いです。
実はやまさんもそうでした。

しかし、練習前の練習の意識を変えたことによって
パフォーマンスがかなり上がりました。
騙されたと思ってやってみてください。

練習は試合のように…
試合は練習のように…

 

大津校のトレーニングテーマ

本日のGKブログの内容は
前回行われた大津校の
トレーニングの様子と共に話していきます。

今回のテーマは
「ポジショニング」についてです。

ポジショニングはゴールキーパーにおいて
最も重要な要素の一つでもあります。
ポジショニングを疎かにしてしまうと
中々ゴールを守ることが困難になります。

しかし反対に、ポジショニングを
完璧に抑えることができれば
ゴールを守れる範囲は広がっていきます。

何事もできないままで終わらせるのではなく
できることを増やして
試合で活躍できるGKへと成長していきましょう！

前回の大津校では
中学生グループと小学生グループで
少しテーマを変えて行いました。

中学生グループは「3方向のポジショニング」
小学生グループは「2方向のポジショニング」

それぞれ状況は違いますが、意識することは
共通させてトレーニングを行いました。

適切な移動方法を抑えろ！

まずは、適切な移動方法から！！

ポジショニングを正確に取るためには
適切な移動方法を使って
速く移動しなければいけません。

試合中というのは
常にボールは動いている状態なので
GKもそれに合わせて移動しなければいけません。

そして、相手にボールが渡って
一番初めにGKが考えることとしては
「ダイレクトシュート」です。

ですので、相手がボールを触る前には
移動を完了させて構ることが必要です。
あなたはそこを意識して移動できていましたか？

それほど、移動スピードで準備の質は変わってきます。
なので、前回の大津校では適切な移動方法の
「サイドステップとクロスステップ」から抑えていきました。

サイドステップで意識することは何でしょう？
クロスステップで意識することは何でしょう？

どれも意識することは異なります。
しかし、あることだけは共通している部分があるので
そこを意識してできるようになると
適切な移動方法でポジショニングを取りやすくなります。

ぜひ、あなたも考えてみてください。
答えは、熊本ゴールキーパースクールへ！！

観る順番を抑えろ！

最後は、今回一番抑えてほしい
「ポジショニング」についてです。

あなたはポジショニングを取る時に
何を観てポジションを取りますか？

・ニアポスト
・PKマーク など

恐らくこういったものをみて
ポジションを取ると思います。

では、観る順番があることは知っていますか？

ポジショニングを正確に取るために
観る順番を知っていれば、時間をかけることなく
自分の立ち位置を確認することができます。

では、問題です！！

ボールが中央からサイドに出た時に
観る順番はどこでしょう？

まず初めに観るところは「ボール」です。
試合中、常にボールは動いているので
誰にボールが渡ったかを一番初めは観るようにしましょう！

次に〇〇を観ましょう！
これを観れない選手がかなり多くいます。

小学生や中学生の間は
まだ感覚でポジショニングを取ることは
難しいので必ず〇〇は観るようにしてください。

あなたはもうわかりますよね？
よく注意されることがあると思います。
是非、観る順番も意識してポジションを取ってみてください。
最後にもう一つだけ観るところがあります。

まとめ

いかがだったでしょうか？

本日は大津校のトレーニングを元に
「ポジショニング」について
色々と抑えていきました。

まずは、ポジショニングを
取るために重要なことは
適切な移動方法で速くポジションを取ることでした。

何故なら、試合中は常にボールも動いているので
それに合わせてGKも適切な移動方法で
相手にボールが渡る前には構えなければいけません。

次にポジショニングを取るために
観るところ以外に観る順番があることを伝えました。

観る順番を身につけることで
それが癖付いてポジショニングを
楽に取ることができるようになります。

また、〇〇だけは必ず観るという話もしました。
小学生や中学生の間は
まだ感覚的にポジショニングを
取ることは難しい（成長段階だから）ので

〇〇だけは必ず観て
適切なポジショニングを取れるように
意識していきましょう！！

ポジショニングを正確に取れない選手や
もっと試合で活躍できるGKになりたい選手は
是非、一度熊本GKスクールへお越しください。

GK専門の指導者が多数いるので
分かりやすく指導してくれます！！

☆情熱GKコーチ：やまさん☆