どうも、やまさんです。

『努力＝成功』ではありません！！

よく努力は報われるなんてことを言われたことがあると思います。
しかし、努力をしたからといって必ずしも成功するとは限りません。

やまさんも今まで努力をしてきた人をたくさん見てきました。
しかし、成功した人も成功しなかった人もたくさん見てきました。

努力しても報われない人はたくさんいるんです。
なぜなら、努力してもほとんどの選手は途中で夢を諦めてしまうからです。
俺はまだ諦めてないって思う人もいると思います。

しかし、自分の心に聞いてみてください。
本当に夢が叶うまで努力し続けましたか？

努力は報われるのではなく、報われるまで努力しよう！
夢が叶うまで最後まで諦めるな！！

 

毎週月曜日は熊本中央校の日

本日は7月から本格的に開校した
熊本中央校のレポートをしていきます。

熊本中央校はチームの活動がオフの多い
毎週月曜日に開催しており
19:30~トレーニングしています！

通常の会場は「帯山中学校グラウンド」で
毎週トレーニングを行っているのですが

前回のトレーニングでは
「運動公園スポーツ広場」の人工芝グラウンドで
熱いトレーニングを行いました。

人工芝でトレーニングができると
モチベーションも全然違うくて
テンションも上がりますよね！！

それでは、熊本中央校の
トレーニングの様子をみていきましょう！

本日も最後まで読んでいただけると
大変うれしいです。
それでは、やっていきましょう！

知ってるだけは無知！！

前回の熊本中央校では
シュートストップをテーマとして
トレーニングを行いました。

その中でも「プレジャンプのタイミング」
について抑えていきました。

プレジャンプという言葉は知っていますか？
恐らく最近のゴールキーパーは
多くの選手がこの言葉を知っていると思います。

しかし、やまさんが最近感じることとしては
言葉は知っていても実際に使えているかというと
全然使えていないと感じています。

プレジャンプという言葉を知ってるだけでも
試合や練習で使えなければ
正直、何も意味がありません。

前回の熊本中央校の選手達も
プレジャンプという言葉は知っていましたが
初めの方は全然使えていませんでした。

いつプレジャンプを行いますか？
どうやって行いますか？

本日はプレジャンプの本来の課題を
詳しく説明していきます！

多くの選手はタイミングがばらばら！

まず初めにプレジャンプとは
何の動作か知っていますか？

プレジャンプとは簡単にいうと
「予備動作」のことを言います！

シュートされるボールに対して
次の反応速度をあげるための予備動作みたいなものです。

ですので、このタイミングが合えば
爆発的なスピードが出て
シュートへの反応速度が爆上がりします！

では、一番重要なタイミングについて話していきます。
あなたはいつプレジャンプを踏んでいますか？

多くの選手はボールを打たれる瞬間と答えるでしょう！
でも、それは少し間違った回答なんです。

ボールを打たれる瞬間にプレジャンプをしてしまうと
地面に着地する時間が間に合わなくなって
シュートへの反応が少し遅れてしまいます。

ですので、相手がシュートモーションに入って
ボールを振りかぶった時に
まず地面から両足を話して軽くジャンプしましょう！

その後、ボールを蹴られる瞬間には
地面を着地して次へ動き出す準備をします。
そうすることによって
タイミングが合って反応速度が爆上がりします。

タイミング分かりましたか？

どのくらいジャンプするの？

多くの選手はこのタイミングを間違えてしまって
せっかくのプレジャンプを
台無しにしてしまっています！

しかし、このようにタイミングを合わせることができれば
本来のスピードの倍は速く反応できるので
この部分は必ず意識してチャレンジしてみてください。

ただ、いきなりすぐにタイミングが
合うようにはなりません。
これも時間をかけて自分のタイミングを
見つける必要があるので練習で何度も試してみてください。

では、次にどのくらいジャンプしますか？

次に起こりやすい現象としては
プレジャンプのタイミングは合ってるけど
ジャンプの高さが合わずに遅れる選手が出てきます。

こうなってしまうとタイミングはせっかく合ってるのに
ズレしまうので非常にもったいないです。

ですので、プレジャンプは高くジャンプするというよりは
軽くステップを踏むイメージで行ってください。
また、頭の位置や腰の位置も常に一定で
上下に動かないことも大切です。

この2点が同時にできるようになると
本来のプレジャンプの良さを引き出すことができ
爆発的なスピードで反応することができます。

スプリットステップ

いかがだったでしょうか？

本日はプレジャンプのタイミングについて
詳しく解説していきました！

多くの選手は言葉を知っているだけで
試合で使えない選手がたくさんいます！

それではプレジャンプの意味がないので
本来の良さを引き出すためにも
今回話した内容を元に意識してやってみてください。

また、プレジャンプは
テニスの「スプリットステップ」を非常に似ているので
別球技にはなりますが、他のスポーツを見て
学んでみるのも面白いと思いますよ！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回の投稿でまたお会いしましょう！

☆情熱GKコーチ：やまさん☆