どうも、やまさんです。

本日は前回行われた熊本東校の
熱いレポートを書いていきます！！

前回のトレーニングでは
体験選手が1名参加してくれました。

熊本東校は5月に入り
たくさんの選手から体験の連絡をいただき
多くの選手とトレーニングすることができています。

熊本東校は毎週月曜日に開催しており
月曜日はチームがオフの選手が多いと思います。

また、会場も東区の中心部にある運動公園スポーツ広場にて
トレーニングを行っておりますので
非常に通いやすいエリアでもあります。

もうすぐ熊本東校も20名越えで
トレーニングができる環境になっていくので
これからが非常に楽しみですね！！

そんな熊本東校の前回のトレーニングでは
後方のダイビングを抑えていきました。
後方のダイビングはゴールキーパーにとって
非常に難しいスキルの一つでもあります。

しかし、熊本東校の選手たちは
積み上げてきた基本スキルが上がってきたので
初めてこのスキルにチャレンジしていきました。

ということで本日のレポートでは
後方のダイビングについてまとめていきますので
ぜひ最後までご覧ください。

それでは、やっていきましょう！！

ディフレクティングとは！？

まず初めに抑えたトレーニングは
ディフレクティングから抑えていきました。

ディフレクティングとは
手の平で弾く動作のことを言います。

後方にダイビングをする場合は
キャッチすることがなかなか難しいので
正しい弾き方を習得する必要があります。

そこで前回は片手で弾くトレーニングを行いました。
この時に多くの選手はボールを弾く時に
腕を振って全然ボールに当てれる選手がいませんでした。

ディフレクティングは腕を振るイメージがありがちですが
腕を振ると、逆にボールに対してタイミングが合わなくなります。

ですので、腕を出す時には
ボールに対してまっすぐ腕を出して
ボールを押し出すことを意識しましょう！

そうすることにより
強くボールを弾き出すことができます。
詳しい解説は前回の投稿をぜひご覧ください。

後方のダイビングに初挑戦！！

次に、後ろに倒れながらディフレクティングをする
トレーニングをしていきました。

ここではまだダイビングはしません。
後ろに倒れながらディフレクティングすることで
ダイビングをした時に安全確実に着地することができます。

ですので、段階を踏んで
トレーニングを行うことは非常に重要となります。

ここで多くの選手は後方のダイビングだから
後ろに飛ぶイメージを持っている選手がほとんどだと思います。
しかし、後方のダイビングは絶対後ろには飛びません。

正しくは飛ぶ方向は上に飛びますが
倒れる方向は後ろというイメージです！！

これを知らなければ、一生後方のダイビングは
できるようになっていきません。

そこでこのトレーニングでは
上に飛ぶ練習を意識付けさせていきました。

膝たちの状態から上体を起こして
後ろに倒れていくので
まずは上体の起こし方から詳しく抑えていきました。

上体の起こし方としては
人間の身体は頭とお尻が一番重たいと言われているので
まずはお尻を上げることから意識させていきました。

あとはディフレクティングを使わなければいけないので
手の出し方を意識すれば簡単に倒れながら上に弾くことができます。

ここで多くの選手は後ろに倒れていたので
上に飛んで後ろに倒れていくコツを掴んだ選手は
綺麗なフォームでできるようになっていきました。

ぜひ、あなたも意識してやってみてください。

後方のダイビングで一番難しい部分とは？

最後は実際に立った状態での後方ダイビングを抑えていきました。
立った状態は試合中と同じ状況になるので
ここで多くの選手はかなり苦戦していました。

しかし、前回伝えたことを理解できた選手は
ほとんどの選手ができるようになりました。

多くの選手はこの時に
ボールの落下地点が分からなくて
対応方法に困ると思います。

ですので、ボールの落下地点さえ分かれば
誰でも簡単に後方のダイビングができるようになります。

前回そこで伝えたポイントとしては
ボールを追いかける時に
ボールのコースに走るイメージを持って
ボールは常に斜め上に置くことを意識させました。

そうすることで、飛ぶ方向は上方向なので
自分の真上に来た瞬間に高く飛べば
後方へのダイビングが確実にできるようになります。

そこからは多くの選手がタイミングよくダイビングして
たくさんシュートを止めれるようになっていきました。

正直やまさんもここまで後方へのダイビングが
できるとは思ってもいませんでした。
それは今までの積み重ねがこのような結果に繋がっていると思うので
選手もみんなもさらにレベルアップできるよう頑張っていきましょう！

熊本GKスクール熊本東校では随時無料体験も受け付けています。
興味のある方はぜひご連絡お待ちしています。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
それでは、次回の投稿でまたお会いしましょう！

☆情熱GKコーチ：やまさん☆