どうも、やまさんです。

本日は熊本東校の
熱いレポートを書いていきます！

前回の熊本東校では
クロスボールのトレーニングを行いました。

また、前回は体調不良で休みの選手も多かったため
クロスの中でもジャンプ＆キャッチを
中心にスキルを抑えていきました。

熊本東校は現在12名の選手たちが在籍しており
毎週月曜日にスクールを開催しています。
また、会場は運動公園スポーツ広場にて
トレーニングを行っています。

おそらくクロスボールは多くの選手が
苦手意識を持っているかと思います。

しかし、そんな選手ほど
クロスボールの練習をやっていません。
日本人はクロスの練習を全然やらないと言われるほど
チームでは全くクロスの練習をやらないと思います。

というよりかは、クロスの練習方法を
知らないGKコーチがたくさんいます。
しかし、熊本GKスクールでは違います。

当スクールでは月1回必ずクロスボールの
トレーニングを行っているので
定期的にクロスのトレーニングをすることができます。

もちろん、月1回だと少ないですが
後はチームでどれだけ学んだことを実践できるかです。
そんな熊本東校で行ったクロスの様子を
本日のレポートではまとめていきます。

それでは、やっていきましょう！！

プレイングディスタンスエリアに身体を運べ！！

まず、最初に行ったトレーニングは
バーを活用してジャンプ＆キャッチの
トレーニングから行っていきました。

まずは、ジャンプ＆キャッチの前に
ウォーミングアップとして
バーを両足で飛んで着地と同時に
プレイングディスタンスエリアの
キャッチングから抑えていきました。

今月に入り、当スクールでは
プレイングディスタンスエリアの
対応を中心に抑えていっています。

プレイングディスタンスエリアでは
多くの選手が上手くステップを運べずに
簡単にダイビングを選択したり
手だけでボールにアプローチする選手がいます。

しかし、エリアではプレジャンプと同時に
ボールの背後に身体を運ばなければいけないので
地面への跳ね返しがとても重要になります。

その部分を前回は深くまで抑えていきました。
この時に一番重要なのは逆足のパワーです。

スタンスをキープしたまま移動するのであれば
逆足で身体を押すことが重要になります。
逆足で身体を押すことによって
素早くボールに対しても反応することができるので
ぜひ、あなたも意識してやってみてください。

ジャンプ＆キャッチ正しいステッピング方法

次にジャンプ＆キャッチを見ていきましょう！
バーを使ったジャンプ＆キャッチでは
片足でバーを4回飛んだ後に
タイミングよくジャンプする練習から抑えていきました。

これが簡単そうに見えて意外と難しいんです。
多くの選手たちも初めはかなり苦戦していました。
というか最後まで苦戦していた選手ばかりでした。

ここでの意識させたポイントとしては
着地と同時に最後の踏み切り足を出すことです。

多くの選手はこの時に
片足を着地したら次の足を出すのが遅れてしまい
上手くタイミングが合わない選手がいました。

しかし、試合中で考えると
ジャンプ＆キャッチは1,2のタイミングがかなり重要です。
このタイミングが遅れてしまうと
上手くボールに対してアプローチすることができません。

また、最後の一歩は大きい方が良いでしょうか？
それとも、小さい方が良いでしょうか？

答えは大きい方が
力強くボールにアタックすることができます。
これはダイビングとは反対で小さく踏み込んでしまうと
上手くパワーを使って飛ぶことができません。

しかし、大きく踏み込むことによって
高く遠くにジャンプすることができるので
ぜひ、あなたもこの部分は意識してチャレンジしてみてください。

後方のジャンプ＆キャッチに対するアプローチ方法

最後はゲーム形式を見ていきましょう！
前回は真ん中のボールに対してのジャンプ＆キャッチと
ファー側に対するジャンプ＆キャッチを抑えていきました。

真ん中のボールに対しては
先ほど意識した部分を行えば
タイミングよくボールにアプローチできます。

しかし、ファーのボールに関しては
多くの選手が初めは苦戦していました。

ファーのボールは自分の頭を超えた
後方にくるボールなので抑えるポイントを
知っていなければ初めはわからないと思います。

ただ、ポイントを理解できると
簡単にファーのボールでもタイミングよく
ボールにアプローチすることができるので
以下の内容をぜひ意識してみてください。

ファーのボールに対しては
必ず常に半身の状態をキープして移動する必要があります。
また、ボールの落下地点を読むのが難しいので
ボールは常に斜め上に置いた状態で
移動することを意識していきましょう！

これらを意識するだけでも多くの選手は
ファーへのボールに対して簡単にアプローチすることができます。
しかし、まだ簡単に抑えただけなので
詳しい詳細については別の投稿でもお話ししますね！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
それでは、次回の投稿でまたお会いしましょう！

☆情熱GKコーチ：やまさん☆