どうも、やまさんです。
今回の内容はゴールキーパーのメンタル面についてお話します。

ゴールキーパーにとって「メンタル」というのは
非常に重要な要素の一つです。
この専用サイトでメンタルも学んで
試合で活躍できるGKになっていきましょう！！

このサイトでは、熊本県のゴールキーパーに向けて
ゴールキーパーが上手くなる
専門知識や情報を発信しています。

チームにGKコーチがいない選手や
GKの専門知識を学びたい選手は
是非、このサイトを通して
ゴールキーパーの楽しさを学んでみてください。

 

感情を出すことは恥ずかしくない！！

あなたは普段、シュートを止めた時に
ガッツポーズをしたり、
ディフェンダーに対して強く怒ったり、
褒めたりして感情を表に出してプレーしていますか？

• 言われなくても「そんなのやってるよ」
• 周りになんか思われそうで「恥ずかしくて言えない」

恐らく、この２択で分かれると思います！！

ですが、「恥ずかしい」と思っている
キーパーの方が多いのではないでしょうか？

恥ずかしいと思っている選手は
必ずこの投稿を最後まで読んでください。
タメになる内容がたくさん詰まっています。

やまさんも昔はあなたみたいに、、
「 思ったことを言って嫌われるくらいなら黙っていた方がいい 」
と、変な勘違いをして感情を抑えていました。

いま思えば、何でそんなことしたんだろうと
少しだけ後悔しています。

感情を表現することに
何も恥ずかしいことはありません。
むしろ、感情を表現しない方が
よっぽど恥ずかしくなっていきます。

感情を表現することが苦手な人は
今から話すことを意識して実践してみてください。

自分の殻を破って
強いゴールキーパーになっていきましょう！！

喜怒哀楽を表現しろ！！

日本のゴールキーパーは
「喜怒哀楽」を表現することが
一番苦手だと言われています。

普段の練習であなたは
監督・コーチの顔色を伺って
プレーしていませんか？

チームメイトに嫌われたくないと思って
言いたいことも我慢して
感情を抑えていませんか？

一つでも当てはまるものがあれば、
喜怒哀楽を表現できていない原因の一つになります。

例えば、あなたがチームの監督だとします。
選手が監督の顔色を伺って
苦手意識を持ってプレーしていたら
あなたも苦手意識を持って評価しずらくなりますよね？

このように感情を抑えてしまうと
あなたの良さも消えてしまい
プラスな事がほとんど見えなくなってしまいます。

では、どうやって「喜怒哀楽」を
全面に表現してプレーすればいいのでしょうか？

どうやって喜怒哀楽を表現するの？

結論から言います！！

• 喜怒哀楽がすごいGKを真似る
• 自分の感情表現を確認する

これらのことを意識するだけで
喜怒哀楽を全面に表現することができます。
それぞれ解決していきます！！

■喜怒哀楽がすごいGKを真似る

これは、あなたが目標としている
ゴールキーパーを真似するだけです！

どんなGKでも構いません。
その選手の癖や行動を真似してみてください。

あなたが目標としているゴールキーパーは
「喜怒哀楽」を表に表現して自分を主張していませんか？

それをただ真似するだけなんです。
簡単に言い過ぎですよね〜

では、どうやって真似するのか説明していきます。
まずは、その選手の特徴をノートに書き出してください。

そこから、自分が真似できること
真似できないことを選んでいき
日々の練習から1個ずつ実践していきます。

そうすることで自分に合ってる
合ってないかが分かってくると思うので
まずは、一気にその選手の特徴を書き出して
真似するレベルを上げていきましょう！

例えば、自分が目標とする選手は
「シュートを止めた時に吠える！！」
↓
「一日一回はその行為を行う」

これをできる限り書き出してください。

■自分の感情表現を確認する

ここで、まず必要なことは
鏡の用意をしてください！

鏡が用意できたら
嬉しい時、悲しい時、怒ってる時の
表情を鏡の前で行ってください。

少し恥ずかしいかもしれませんが
周りに誰もいない時を見つけて
実践してみましょう！！

これが面白いことに
感情を抑えている人は
嬉しい時の表情をしても
無表情や顔が引きつった表情になります。

そのくらい自分の表情を
確認することは非常に大切で
表情を確認することで
自分自身を知ることもできます。

上手く表情が作れない人は
身体全身を使って感情を表現すると
良いかもしれません。

例えば、現在熊本ゴールキーパースクールでは
「本気ジャンケン」という
勝ったら本気で喜んで、負けたら本気で悔しがる
感情を全身で表現するトレーニングを行っています。

これをすることにより
喜怒哀楽を全面に表現することができ
自分の意見を主張できるGKにも繋がっていきます。

是非、あなたも一度試してみてください。
恥ずかしさを捨てて全力でやることが大切です（笑）

喜怒哀楽を全面に表現できるGKを目指そう

これらを実践することができたら
必ず、あなたも自分の殻を破くことができます！

最後に…
この言葉を旨に明日の練習から意識を上げてみてください。

喜
シュートを止めた時は心の底から喜び
怒
DFが軽いプレーしたら心の底から怒り
哀
ミスや失点をしたら心の底から悔しがり
楽
GKを心の底から楽しもう！

いかがだったでしょうか？
意外と大事な部分なのに
忘れがちな選手が多かったのではないでしょうか？

まずは今日学んだことを1個でもいいので実践して
感情を表に出せるゴールキーパーを目指しましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

☆情熱GKコーチ：やまさん☆